dar & chocolate

Några tips jag vill ta med mig.....

Kategori: Exercise & vitamins

Vila magen en dag i veckan genom att endast äta flytande föda. Då rensar du ut gifter ur kroppen och din matsmältning får arbeta i lugn och ro
Tugga maten noggrannt

Vila magen en dag i veckan genom att endast äta flytande föda. Då rensar du ut gifter ur kroppen och din matsmältning får arbeta i lugn och ro

Ät lättare mat under kvällen. Ät helst inte efter kl. 19.00, då matsmältningssystemet slutar arbeta

Börja dagen med att dricka ett eller två glas varmt vatten, gärna med ingefära, som sätter igång matsmältningen. Låt vattnet koka ett par minuter, innan du dricker det, då ökar livskraften i vattnet.

Drick gärna lite varm ekologisk, gammeldags mjölk med ingefära, gurkmeja, muskot och kardemumma innan du går och lägger dig. Gör att du slappnar av och sover bättre samt stärker kroppen.

Om du vill få fart på matsmältningen och öka förbränningen kan följande kryddor vara bra att ta dagligen: svartpeppar, kryddnejlika, cayennepeppar, ingefära och kanel. Använd i maten och i varma drycker.

Stig gärna upp mellan 05.00-07.00 i enlighet med naturen

Bästa tiden att motionera är mellan 06.00 och 10.00, då är din kropp som starkast och tål träningen bäst

Gå och lägg dig mellan 21.00-22.30. Då får du ut det bästa av sömnens läkande kraft

Hentat från: http://kreativavisioner.blogspot.com/2007/08/ayur-veda.html

Kommentarer


Kommentera inlägget här: